買ってもらいましたフィットネスバイク‼70㍗を目指して‼
2021年 09月 03日
コロナ禍が続き、自粛疲れやテレワーク(リモートワーク)疲れを
感じていませんでしょうか。
また、寝付きが悪くなったとか、昼間でもあくびがよく出るなど
ございませんか。
私は、ふぁふぁ目眩的な病持ちですが、なぜか、軽い運動や散歩などを
行った日には、歩行も安定し、寝付きもよいようにおもっていました。
そのようなおり、家族からフィットネスバイクを
プレゼントしていただくことになりました。
しばらくして、待ちに待ったフィットネスバイクが、
立派な箱に入って届きました。
丈夫なケースに入って届きました
箱の蓋を開けてみましたら、
きれいな白色の車体パーツなどが入っていて、
取扱説明書も入っていましたので、短時間で組み上がりました。
飽き性の私ですから、きっと三日坊主で
終わるだろうと思っていましたが、
フィットネスバイクに乗っているうちに、
乗った日はよく眠れ、翌朝は、ふぁふぁ目眩が
軽くなったような気がして、
こんにちまでつづいています。
ほんとうに飽き性の私にとって珍しいことです。
組み上がったバイク
私たち人間は、年を重ねてまいりますと、
徐々に筋肉の委縮や筋肉量の減少がはじまってくるようですね。
このごろ、私も階段を降りるときは怖くなって、つい手筋を
つかんでしまいます。
医師に相談してみましたら加齢だそうで、どうも筋肉の衰えのようです。
WEBやTV、また、文献などで、タンパク質の多い食事を、
摂取することと、
あわせて運動をすることで、筋肉量を増やすことができるそうです。
筋肉は生まれ変わる能力がとても高いようで、
50日足らず生まれ変わといわれています。
筋肉量を、私のようなものでも現状維持を保てて、
そして、うまくいけば増やすことができるなら
最高に嬉しいです。 筋肉女子
いままで、フィットネスバイクについて、私が聞いていましたのは、
スタイルが良くなることぐらいでしたが、
有酸素運動で長時間体を動かし続けられるために、
持久力には効果的とのことです。
フィットネスバイクのペタル部分(他社のバイクです)
しかし、フィットネスバイクは、私がおもっていた以上に、
簡単にカロリーを消費させることができるようです。
また、いろいろなマニアルを読んでみますと、
フィットネスバイクは、筋肉アップに向いて
いないように聞かされていましたが、
部位によっては筋肉がつくそうです。
筋肉がつかないというのは、どうも間違いだったようです。
いま、私が実施しているメニューは、
★フィットネスバイクに乗る回数は週3回です。
★病院では水曜日の10時30分から約1時間行っています。、
★私の自宅では月曜日と金曜日の週2回実施しています。
フィットネスバイクの表示メーター
いつ70ワットに到達するのか自信がありませんが、
やるからには、がんばってみたいと思っています。
フィットネスバイクで筋肉をつけるとしましたら、
体に負荷をかけなければならないとおもいます。
特性から、負荷をかけるとしましても、フィットネスバイクは下半身に
適していて、あまり上半身には適していないかと思います。
体全体に筋肉をつけるようなときには、別メニューをプラスした方が、
いいように思っています。
いまから、目標の70ワット目指して頑張ります。
癒やされます